الصحية

 abi

سرطان الثدي في مقدمة أمراض النساء

سرطان الثدي في مقدمة أمراض النساء

تشير معلومات منظمة الصحة العالمية إلى أن سرطان الثدي يأتي في مقدمة أنواع السرطان التي تصيب النساء في العالم المتقدم والنامي على حد سواء، إلا أنه من الملاحظ ارتفاع معدلات وقوع هذا المرض في بلدان العالم النامي، نتيجة زيادة متوسط العمر المأمول، وزيادة التوسع العمراني، واعتماد أنماط الحياة الغربية، وعدم العمل بآليات الكشف المبكر للوقاية. […]

 abi

سرطان الثدي يمكن أن يختفي من العالم بحلول 2020

سرطان الثدي يمكن أن يختفي من العالم بحلول 2020

قال علماء بريطانيون إن سرطان الثدي يمكن القضاء عليه بصورة كاملة بحلول العام 2020 وذلك شريطة حدوث “تحول جذري في أولويات البحث بمكافحة المرض”، مشيرين الى أن مراقبة المرض يجب أن تتم على النساء الأكثر خطراً وليس على كل النساء بشكل عام، كما يجري في الوقت الراهن. وأوضح العلماء في بحث جديد نشرته مجلة طبية […]

 abi

البطيخ يساعد على خفض عدد نبضات القلب لدى الرياضيين

البطيخ يساعد على خفض عدد نبضات القلب لدى الرياضيين

وفقاً لدراسة جديدة نُشرت في مجلة الغذاء الزراعي والكيمياء الأميركية، فإن البطيخ يساعد على تلطيف العضلات التي يُصيبها الأذى. وتبيّن أن تناول شراب عصير البطيخ قبل القيام بالتمارين الرياضية يساعد على خفض عدد نبضات القلب عند الرياضيين ويقلل من أذية عضلاتهم. كما أشارت دراسات مختلفة إلى أن البطيخ يعزز صحة القلب، فأحد البحوث الأميركية أجري […]

 alrasubar

صعوبة النوم تعكر صفوك في الليل والنهار

صعوبة النوم تعكر صفوك في الليل والنهار

يعاني أكثر من 40 مليون أمريكي من اضطرابات النوم المختلفة، وهو يكلف 16 بليون دولار أمريكي بسبب كلفة الخدمات الطبية، ونقص الإنتاج في العمل جراء هذه المشكلة. ووفقا لما تشير إليه الدراسات هناك أكثر من 70 نوعاً من اضطرابات النوم، ولكن اكثرها شيوعاً صعوبة النوم . مراحل النوم يمر الانسان خلال النوم بالمراحل الخمس التي […]

 abi

كيف تحصلين على بشرة طبيعية في رمضان؟!

كيف تحصلين على بشرة طبيعية في رمضان؟!

يعد فصل الصيف من أكثر فصول السنة تحدياً للبشرة وأساليب حمايتها، ويضاف إليه ارتفاع حرارة الصيف في رمضان، وتقدم هنا الدكتورة التركية بورجو هورباس اختصاصية الأمراض الجلدية والعلاج بالليزر في مستشفى الأكاديمية الأميركية للجراحة التجميلية في دبي عدة نصائح وخطوات مهمة للحفاظ على البشرة الصحية خلال شهر رمضان: • تؤكد بورجو على أهمية تنظيف البشرة […]

 Ameena

اسرار الجسم النحيف

اسرار الجسم النحيف

           تعرفي في ما يلي إلى المأكولات التي تساعد على حرق الدهون للحفاظ على جسم رشيق : الحليب يساعد الحليب على حرق الدهون بسبب غناه بالكالسيوم، لكن اختاري دائمًا الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم أو حتى الحليب العضوي في حال كانت ميزانيتك تسمح بذلك. الفلفل الحار هل تعرفين أن الحر يحفز الجسم على […]

 Ameena

نصائح للتخلص من القلق و التوتر

نصائح للتخلص من القلق و التوتر

القلق والتوتر شىء مزعج للكثير منا نتعرض له نتيجة للضغوط الحياتية، ولكن إهمال علاجها يؤدى إلى مزيد من القلق والتوتر، مما يؤثر بشكل سلبى على تصرفاتنا وطريقتنا فى التعامل مع الآخرين. هناك العديد من النصائح التى من خلالها نستطيع تقليل حدة التوتر ومنها أن نبتعد قدر الإمكان عن الجلوس منفردين، وتجنب العزلة ومحاولة للاندماج مع […]

 Ameena

هذا هو البديل من المياه خلال شهر رمضان المبارك!

هذا هو البديل من المياه خلال شهر رمضان المبارك!

لا شكّ في أن الصائم خلال شهر رمضان المبارك قد يعجز عن تأمين نحو ليترين من المياه لجسمه يومياً، من هنا تأتي أهمية الإكثار من بعض المأكولات التي تحتوي على المياه ككافة أنواع الخضار من خضار ورقية، خيار، خسّ، بندورة… الى جانب بعض الفاكهة التي تحتوي معادن وفيتامينات كالكيوي، البطيخ، التوت البريّ… ورغم ما تحتضنه […]

 Ameena

فوائدة عظيمة وكبيرة لثمرة الفراولة الصغيرة

فوائدة عظيمة وكبيرة لثمرة الفراولة الصغيرة

رغم انتشارها حول العالم فى أكثر من ستمائة صنف ونوع مختلفة النكهة متباينة الحجم تظل لثمرة الفراولة تلك الهيئة الأنيقة على شكل القلب فى غلالة حمراء قانية تعلوها تاج أخضر يغطى القمة العريضة. تلك الأيام يزدهر موسم الفراولة فلا تضيع تلك الفرصة فى الاستمتاع بمذاق فريد ومحتوى غذائي عظيم القيمة. تلك ثمرة تزهو بذاتها بين […]

 Ameena

كيف تحافظين على جلد طفلك

كيف تحافظين على جلد طفلك

مبروك قدوم الضيف العزيز على قلبك ( مولودك الجديد ) , ها أنتِ تبدأين أولى لحظاتك معه وتقومين بالروتين اليومي لتجعليه في أمان ودافئ وبصحة جيدة. من أكثر المشاكل التي تقابل المواليد الجدد هي المشاكل الجلدية , فالمولود يولد  وعليه طبقة من جلد رقيق تعمل كغطاء حماية تسمى (vernix ) والتي سرعان ما تتقشر في […]

 Ameena

افضل انواع الفاكهة للتمتع ببشرة صحية و جميلة

افضل انواع الفاكهة للتمتع ببشرة صحية و جميلة

يعد الجلد أكبر أعضاء جسم الإنسان؛ لذا يتضح عليها نوعية الطعام الذي نتناوله، سواء كان جيداً أو سيئاً. وبالرغم من أنه لا يوجد طعام واحد يوفر لنا جميع المواد الغذائية التي تحتاجها البشرة لإصلاح ما أصابها من تغيرات، والمحافظة على مرونتها والتمتع بنضارة صحية وبشرة صافية، إلا أنه يمكن لمجموعة من الفواكه أن تعمل معاً […]

 Ameena

التين لمرضى السكري

التين لمرضى السكري

– صحيح أن التين موسمي لكن يمكن تناوله مجففاً طوال ايام السنة فلا يقل لذة عن التين الطازج. – يحتوي التين على ألياف بيكتين الذائبة في المئة مفيدة للجهاز الهضمي . كما تساعد ألياف البيكتين على التخلص من الكوليسترول المكدس في الجسم. – قد يترفع مستوى ضغط الدم عند الإفراط في تناول التين في حال […]

 Ameena

المانغو يخفض معدل الدهون في الجسم

المانغو يخفض معدل الدهون في الجسم

-يعتبر المانغو أحد أهم مصادر الفيتامينات C وA ومعدني البوتاسيوم والكالسيوم، ففي 100 غرام من المانغة نسبة 50 في المئة من حاجات الجسم اليومية من الفيتامين C واكثر من 50 في المئة من حاجات الجسم اليومية من الفيتامين A . – يحتوي المانغو على نسبة جيدة من الألياف الغذائية . – يساعد تناول المانغو على […]

 Ameena

عالجي اكتئاب ما بعد الولادة بدون دواء

عالجي اكتئاب ما بعد الولادة بدون دواء

مع إصابة ما يقارب 1 من 8 نساء بكآبة ما بعد الولادة، لا بد أنها حالة يجب أن تؤخذ على محمل الجد، لذا سنقدّم إليك العديد من الوسائل غير الطبية التي أثبتت فعاليتها لدى الأمهات. تقنيات التنفس هناك العديد من تقنيات التنفس التي يمكنك إجراؤها يومياً لمساعدتك على متابعة حياتك اليومية وسلامتك العاطفية، إذ إنها […]

 Ameena

التمر غذاء و دواء

التمر غذاء و دواء

من المعروف أن تناول التمر صباحاً مفيد للصحة والجسم، ولكن من غير المعروف الأسباب الحقيقية لفائدة تناول التمر صباحاً قبل أي شيء آخر، وهنا نطلعك عليها. تناول التمر صباحاً يقضي على الطفيليات ويقتل الدود، كما أنه مقوٍّ للكبد، وهو من أكثر الثمار تغذيةً للبدن. اشار الباحثون الى  أن التمر الجاف يحتوي على مواد كربوهيدراتية ودهون […]

 Ameena

الخس خضار بالف فائدة .

الخس خضار بالف فائدة .

هو من الخضروات الغنية بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، ومن أهم المصادر الغنية بحمض “الفوليك” المفيد للحوامل، كما أثبتت الدراسات فعاليته في الوقاية من مرض الزهايمر، فضلاً عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء . الى ذلك، يشير خبراء التغذية إلى أن تناول أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون والغنية بمادة “بيتاكاروتين” المقاومة للتأكسد قبل النوم تعمل […]

 Ameena

ما لا نعرفه عن الخيار

ما لا نعرفه عن الخيار

الخيار هو أحد أنواع الفاكهة لا الخضروات كما يعتقد البعض، له فوائد عديدة، فهو يسهم في تخفيف الالتهابات ويمكن تناوله بطرق متنوّعة وجميعها مفيدة، إضافة إلى أنه يستخدم كعنصر جمالي حيث تستعمله النساء كماسكات للبشرة والعناية بها . يُستخدم الخيار لاضطرابات الجلد، له خواص المواد المهدئة والمنظفة. ويعتبر بمثابة مادة مدرّة للبول ويساعد على علاج […]

 Ahmad

العنب الاحمر يقي من فقدان حاسة السمع

العنب الاحمر يقي من فقدان حاسة السمع

توصل فريق من العلماء الأمريكيين إلى أنّ مادة “الريزفراتول” الموجودة في العنب الأحمر لديها خواص طبيعية تعمل على الوقاية ضد فقدان حاسة السمع والتراجع المعرفي. وأوضحت التجارب الأولية التي أجريت على فئران التجارب أنّ هذه الفئران التي عانت من التعرض لفترات طويلة للضوضاء وأصوات مرتفعة مما سبب لها تراجعاً كبيراً في مستوى السمع تم إعطاؤهم […]

 Ameena

تنظيف الاسنان يحمي القلب

تنظيف الاسنان يحمي القلب

دراسة / تنظيف الأسنان لا يحافظ على صحة اللثة والفم فقط بل يحمي القلب من الأمراض أيضا .. هذا ما أكده الباحثون في جامعة مينيسوتا الأمريكية في دراسة حديثة نشرت مؤخرا. فقد وجد هؤلاء أن سلالة معينة من البكتيريا الموجودة في الفم قد تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب حيث تبين أن معدلات تصلب الشرايين السباتية […]

 Ameena

الاطعمة الصحية .سيف ذو حدين

الاطعمة الصحية .سيف ذو حدين

الاعتدال واجبٌ حتّى خلال تناول المأكولات الصحيّة، فالكثير منها يبدو لكِ منحّفاً، ولكن إن أكثرتِ منه يتحوّل إلى العكس تماماً… هذه المأكولات تحتوي على فوائد غذائيّة كبيرة، ولكن أيضاً على سعراتٍ حراريّة مَخفيّة، لذا تعلّمي التمييز بين “الصحيّ” “و”خفيف السعرات الحراريّة”، فالأولى لا تعني الثانية. الفاكهة المجففّة: هذه الوجبة السريعة الشهيرة تفتقر إلى المياه، مّا […]

 Ameena

للتخلص من الكرش

  الأسباب الرئيسية في ظهور الكرش هي: 1-    تناول الطعام في الوقت الخاطئ فتكون غالباً مواعيد تناول الطعام فى الليل. 2     طبيعة الطعام الذي يتناوله العرب حيث يتخلله الكثير من الدسم مع عدم بذل اي مجهود فعلي ليحرق هذه السعرات الحرارية الداخلة للجسم. 3-     قلة الحركة مع عدم بذل مجهود والنوم بعد الأكل مباشرة مما […]

 Ameena

الصداع النصفي (الضيف الثقيل)

الصداع النصفي (الضيف الثقيل)

صداع مزمن يصيب أحد جانبي الرأس، ويصاحب ذلك الشعور خفقان بألم شديد في هذا الجانب المصاب، إنها آلام الشقيقة المبرحة، فماذا نعرف عن هذه الحالة المرضية الشائعة؟ وكيف نتعامل معها؟ تابعينا وتعرفي على إجابات وافية لهذه الأسئلة وغيرها.. عندما يداهمك الصداع في أحد شقي الرأس فقط فاعلمي أن ما تعانين منه هو أوجاع الشقيقة أو […]

 Ameena

رشاقتك من شكل جسمك

رشاقتك من شكل جسمك

ربما تتعجبين كثيرا لأن الخطة الغذائية التي تتبعها صديقتك لم تفلح في إنقاص وزنك على الرغم من تنفيذ كل صغيرة وكبيرة بهذه الخطة، لا تتعجبي فربما تكون كلمة السر هي شكل الجسم، هنا سوف نكشف لك عن أشكال الجسم المختلفة والطريقة المثلى لكل منها. نفكر كثيرا في إنقاص وزن الجسم خاصة بعد أن ندرك أن […]

 Ameena

التهاب الكبد المناعي

التهاب الكبد المناعي

التهاب الكبد المناعي الذاتي (Autoimmune hepatits) هو مرض غير  شائع، يظهر بالأساس لدى النساء ويتميز بالتهاب الكبد النشط، الذي يظهر في فحص الخزعة (Biopsy) وبقيم  مرتفعة من انزيمات الكبد والبروتينات المسماة غاما غلوبولينات (Gamma globulin)، في  مصل الدم. ينشا التهاب الكبد بالمناعة الذاتية نتيجة لردة فعل مفرطة من جانب الجهاز  المناعي في جسم المريض ضد […]

 Ameena

7 اشياء يجب تجنبها بعد الاكل .

سبعة أشياء يجب أن لا تمارسها بعد الأكل 1 لا تشرب الشاي لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم . 2 لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة إن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء لذا […]

 Ameena

نصائح لخسارة 10 كيلوغرامات لصحة افضل

هل ضقت ذرعاً من الكيلوغرامات الزائدة؟ هل ترغبين في استعادة نحافتك أو على الأقل قوامك الجميل بشكل فعال؟ إليك بعض النصائح لخسارة 10 كيلوغرامات من دون انزعاج أو تفكير. 1) تمتعي بمعنويات عالية الحوافز هي 70% من النظام الغذائي. عند الحاجة، بإمكانك أن تطلب من صديقتك أو من شريكك أن يلعب دور الموجّه والمراقب. كذلك […]

 Ameena

شهور الحمل الاولى كيف تمر بسلام .

شهور الحمل الاولى كيف تمر بسلام .

تعتبر الأسابيع والشهور الأولى من الحمل فترة ممتعة لكنها مرهقة جدا في الوقت نفسه. وهذه بعض الخطوات التي تساعد المرأة على البدء بمرحلة حمل سهل وسليم. وعليك أن تقومي بكل ما تشعرين بأنه سينفعك أنت وطفلك. -1- رتبي موعدك الأول مع الطبيبة: بمجرد أن تكتشفي أنك حامل فعليك أخذ موعد مع طبيبة نساء,ويجب أن يكون […]

 Ameena

تحريك الساقين و نقص فيتامين (د)

تحريك الساقين و نقص فيتامين (د)

متلازمة الساقين غير المستقرتين، هي إحدى اضطرابات النوم الحركية حيث يشتكي المصابون بها والتي يمثل النساء معظمهم، من شعور غريب وغير مريح يصيب كلتا الساقين لدى سكون الجسم، والاستلقاء للنوم بالليل، يؤدي إلى الرغبة الملحّة في تحريكهما، ما يعطي بعض الارتياح قصير الأمد. هذا الشعور المزعج ما يلبث أن يعود بشكل متكرر بمجرد استقرار الساقين […]

 Ameena

اللوز و فوائده الصحية

اللوز و فوائده الصحية

 لابد وانك سمعت في السابق عن الفوائد الصحية للوز، فاللوز مصدر غني بالفيتامينات الضرورية. ولكن هل تعرف حقا ما هي هذه الفوائد؟ فوائد اللوز: 1.يوفر اللوز الطاقة للدماغ. يحتوي اللوز على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تزيد من طاقة الدماغ وبالتالي طاقة الجسم. وينصح الاطباء بتناول حفنة من اللوز صباحا (اللوز غير المملح.) […]

 Ameena

اسرار و خفايا ضرس العقل

اسرار و خفايا ضرس العقل

يعرف ضرس العقل بأنه الضرس الثامن من كل جهة من كل فك في الفم، ويظهر ما بين عمر 15-25 سنة في الغالبية العظمى من الحالات، ويكتمل بذلك عدد الاسنان الدائمة عند الانسان البالغ الى 32 ضرسا، وهذا الضرس شأنه شأن باقي الاضراس والضواحك، ضرورية لمضغ الطعام. وسمي ضرس العقل؛ لأنه يبزغ بعد مرحلة البلوغ عند […]

 Ameena

فوائد استخدام لسع النحل وكيفية استخدامه .

فوائد استخدام لسع النحل وكيفية استخدامه .

هل تعلم بأن للسع النحل فوائد منها.. عرف في العلم البشري الطب منذ القدم والعالم في ازدياد في اكتشاف الأدوية سواء عن طريق الطب الشعبي أو الطب البديل وسواء كانت الأدوية أدوية شعبية من الأعشاب وغيرها أو كانت أدوية كيميائية وقد قدّر أن تكون أحد اكتشافات الطب الشعبي لأحد الأدوية الفعالة بشكل سريع وهي لدغة […]

 Ameena

7 اعراض مرضية يجب ان لا يتم تجاهلها

حذر تقرير طبي من تجاهل سبعة أعراض صحية قد يعتبرها الشخص بسيطة ألا أنها في واقع الأمر ,قد تسبب الإعاقة وحتى الوفاة. أذا تم تجاهلها أو لم يتم معالجتها على الفور من قبل طبيب مختص. ودعا التقرير الشخص الذي يعاني من تلك الأعراض أن يستشير أحد الأطباء المختصين على وجه السرعة, مشيرا الى الاستشارة المبكرة […]

 Ameena

للتمتع بعظام قوية

للتمتع بعظام قوية

  يفكر الإنسان في كل شيء في جسده تقريبا من البشرة إلى الشعر إلى غيرهما من الأعضاء إلا أنه ينسى التفكير في عظامه و لا يتذكرها إلا حين الإصابة بكسر – عافى الله الجميع. لذلك وجبت التوعية بمدى خطورة هذا المكون الأساسي في الجسم البشري و يجب على الكل أن يعلم أنه من الضروري بناء […]

 Ameena

الغذاء و الصداع ..

الغذاء و الصداع ..

علاقة عكسيه هي بين الغذاء و الصداع فإذا كنت تعانين من الصداع وتحاولين التقليل من تناول المسكنات للتخلص منه فكل ما عليك هو تجنب بعض أنواع الطعام التي تسببه والإكثار من التي تقاومه . كونى حذره من تناول بعض أنواع الطعام لأنها من أسباب الإصابة بالصداع الذي يحدث نتيجة اتساع أو انقباض الأوعية الدموية في […]